Sobni bicikl: kako odabrati spravu za sebe
Došla je zima. Čak i kada je suho vrijeme hladnoća toliko štipa za obraze da vam se čak niti ne stoji na adventskoj kućici uz kuhano vino.
Za bicikl je postalo hladno. U obzir dolazi eventualni odlazak na posao pedaliranjem, ali ništa od nekog ozbiljnog treninga. Stvarno šiba vjetar kad se ubaci u veću brzinu, a i brzo pada mrak.
Ipak, postoji način da održite dobru formu za koju ste se znojili od proljeća. To je sobni bicikl.
Nemojte ostavljati torbice po njemu i nemojte dopustiti drugim ženskim osobama koje s vama živi da bicikl postane stalak! :)
No, nemojte kupiti prvi sobni bicikl koji vidite. Nađite onaj koji odgovara vama i stilu vašeg treniranja.
Budite realni: koliko napredan mora biti vaš sobni bicikl?
Prije kupnje sobnog bicikla odredite svoje ciljeve:
- koliko često ćete voziti,
- koliko težak mora biti vaš trening i
- trebaju li vam dodatne opcije.
Kada odredite ciljeve, tek tada možete gledati karakteristike i uspoređivati različite modele sobnih bicikala.
Najčešća greška koju ljudi rade je postavljanje previsokih ciljeva što vodi kupnji najskupljeg modela. Ciljevi se ne mogu ispuniti pa najskuplji model postane već spomenuta vješalica za torbice.
Osnovno kod odabira sobnog bicikla: udobno sjedalo, razine otpora, kompjuter i pedale
Bez obzira koliko koštali sobni bicikli, svi imaju zajedničke osnovne stvari, koje su i najvažnije - udobno sjedalo i brzine tj. razine otpora.
Sjedalo na nekim modelima možete micati i mijenjati - ako vam slučajno postane neudobno.
Svi sobni bicikli imaju i podesivu visinu sjedala. No, ako ste niži ili viši od prosjeka bilo bi dobro da isprobate sežu li vam noge do pedala.
Postoji čak i bicikl s naslonom. Takav naslon omogućuje pravilno držanje tijela tijekom vježbanja i ne opterećuje kralježnicu. Nizak sjedeći položaj omogućuje lakšu cirkulaciju krvi u nogama i sprečava brzi umor ruku i ramena.
Takav sobni bicikl preporuča se osobama koje baš i nisu biciklisti ni sportaši.
Za one koji žele juriti kroz sobu prava stvar je Kettler Racer sobni bicikl.
Kod pedala je bitna širina tj. da su dovoljno široke kako bi spriječile noge da ne kližu. Obratite i pozornost na to da imaju klipsere (onu trakicu koja se pričvrsti na pedalu).
Ugrađeni kompjuter treba pokazivati tri stvari: brzinu, vrijeme i izgorene kalorije.
Nije na odmet da pokazuje puls, ali bez toga možete trenirati. Osim toga, mjerač pulsa možete i dodatno kupiti.
Sobni bicikli koji vas hlade kada klačite
Na tržištu postoje sobni bicikli koji imaju ugrađene ventilatore koji vas hlade kada trenirate. Postoje i oni koji imaju ugrađen audio sistem.
Pretjerivanje, ne mislite? Ali uopće ne zvuči loše. Od dodataka na sobnom biciklu vjerojatno bi vam dobro došli držači za vodu.
Ako pak volite imati tablet pred sobom, sobni bicikl Ketller Ergo ima nastavak za tablet.
Nosivost i težina sobnog bicikla
Sobni bicikli su teški i za to postoji razlog. Zamislite da se sprava počinje micati kada trenirate. To baš i nije neko rješenje.
Isto tako postoji i težina koju mogu otrpjeti. Ako imate više od 100 kilograma morate dobro gledati specifikacije - može li vas sobni bicikl podnijeti ili ne.
Napravite program za treniranje
Teško je samog sebe natjerati na trening kada ste sam svoj trener. Nakon što kupite sobni bicikl napravite program treninga i držite se toga.
Itekako ćete spremni dočekati proljeće.
